顶点笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第85章 提前制定老大的减肥计划（第1页）

1上周老大学校大休，在家里轻松愉快的度过了一天多的时间。等他需要返校的时候，我给他带一些厚衣服，结果他两条180码号的秋裤竟然穿着像紧身裤一样，他自己嫌勒的难受，让我给找肥大一点的衣服。我的天呐，我一看码号是180的，翻遍了衣橱也找不到比它们更肥的裤子，只好先找了一条稍微宽松一点的让他先穿着，赶紧到网上下单，给他买新衣服。看着他胖墩墩又非常结实的一身肉，现在是非常时期，还不能提起让他减肥的念头。但是等到明年考完试之后，减肥这件事情必须提上日程。老大也觉得必须得减肥，虽然他没说出一个减肥目标，但是我肯定他必须减肥超过30斤才可以达到最理想的状态。30斤的肉呀，从哪个地方减呢？30斤肉的任务，这个任务的难度可想而知。虽然没有跟他就这件事情做过多的讨论，但是我已经在心里默默的在想这件事到底应该怎么入手应该从哪儿开始呢？2首先是饮食方面。老大在饮食方面最最需要做的几件事情分别是，一是控制吃零食的数量。可能是因为在学校里的一周没有什么零食可以吃，他不论是大休还是小休，只要是在家的时间，只要是手里拿着电子产品，那么一定是零食相伴。有的时候我们都不知道他什么时候把零食拿到卧室的，等到他卧室的时候看到垃圾桶里一个一个的包装盒儿，才知道他已经吃了那么多的零食了。从这一点来看，他完全还是小孩子的行为，就像是嘴馋的小孩儿，你给了他一块糖，他就时刻惦记着要把它吃完。二是控制吃甜食、油炸食品和喝饮料的数量。老大从小就爱吃甜食，他的眼睛高度近视，可能也跟吃甜食有很大的关系。吃各种甜的小点心和喝甜的饮料，这是他长肉的元凶。还有油炸食品，众多的食物中只要有油炸食品，那一定就是他的最爱。以上的甜食、油炸、食品饮料等等，也就是主要的零食，等他戒掉这几项，基本上在饮食方面就不大需要控制了，因为他并不挑食，对于蔬菜水果也没有什么忌口。3其次是运动方面。老大是个爱静不爱动的性子，一直以来养成的习惯也是宁愿居家，不愿意外出。宁愿坐着、躺着，也不愿站着、走着。自从他到了小学五六年级开始长肉以来，这个不爱运动就成了他身上的标签。可能越是长得胖了越是不想运动吧，带着身上那一大堆肉运动起来应该也很累。每次遇到稍微长一点的假期，我们都会征求他的意见。如果他有想外出活动的打算，我们一定要全心全力的配合他，真的想让他多出来运动一下，增强一下身体素质。经过这几年的观察，我发现其实老大挺：（）我的心路与脚步

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。