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结语（第1页）

结语

本书的目的是向大家传递一种可以看清“什么时候该放手、什么时候该下功夫”，将努力与高质量成果结合在一起的思维习惯和行为习惯。

只有掌握了这些，才不会盲目地逼迫自己，在不承担过多压力的基础上，短时间内收获成果，成为真正的时效主义者。

作为习惯化咨询顾问，我始终以“改变习惯，就能让工作和人生产生质的变化”为信条，传递培养好习惯、摈弃坏习惯的方法，组织实施各种帮助大家实践习惯的活动。

改变思维习惯的成功示例，其背后是科学的心理学知识。作为美国NLP高级执行时，我也学习了认知行为科学。

我将习惯大致分为以下3种：

①行为习惯

②身体习惯

③思维习惯

收纳、节食、戒烟、运动、早起等行为习惯和身体习惯，可参考鄙人的拙作《坚持，一种可以养成的习惯》和《如何戒掉坏习惯》，其中介绍了习惯的养成和摈弃。

除此之外，在《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》中有对思维习惯的系统性介绍。本书对其中的第7个习惯“放弃完美主义”进行了细化说明。如果你在职场内外，都希望戒掉自己的压力思维，可以参考剩余的8个习惯。

工作效率和效果，是会被思维和行为习惯的结果左右的。

所以，哪怕只是一个很小的习惯，也请你将它落实在每天的生活中。

如果能够帮助你从完美主义者转变为时效主义者，收获意料之外的成果，那么将是我的无上光荣。

最后，再次感谢大家的阅读。

2017年5月

习惯化顾问　古川武士

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