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27 完美主义者 用义务感驱使自己行动 时效主义者 用兴奋感驱使自己行动（第1页）

27完美主义者用义务感驱使自己行动时效主义者用兴奋感驱使自己行动

我在去国外旅行之前，一定会做好计划。

但是，一旦决心按照计划旅行的话，就必须把计划中的所有地点都走一遍，否则就不会心安。

原本是为了开心、放松才会去国外旅行，但是无法灵活地调整自己的计划，即使美景在前，仍为必须出发去下一个地方而焦虑不已……

虽然有些本末倒置，却仍旧无法跳出基于义务而行动的思维陷阱。

如果是因义务感而行动，那么原本应该开心愉快的活动可能都会变成一种痛苦，还会白白消耗很多能量。想必你应该也有过类似的经历吧。

时效主义者会以“旅行是为了寻找快乐和刺激”为主体制订计划，而且计划也不会定得太过死板，如果在当地遇到了美丽的风景，就停下来享受当下的美好，比如找到了一家氛围还不错的茶馆，就坐下来品品茶，悠然自得地度过一小时。

诸如此类，时效主义者会基于旅游最原始的目的——放松心情和体验非日常的生活，灵活调整旅行计划，收获其中的快乐。

?要有兴奋感，而不是义务感

崇尚最佳过程的完美主义者，一旦下定决心，就会将行动内容变成一种“义务”，无法灵活地调整、改变，最终被自己的决定所束缚，只能在义务感的驱使下行动。

即便是自己中意和擅长的工作，也会将其变成一种义务——“应该在什么时候优化过程，确保严守截止日期”，步步紧逼自己、为难自己。这种情况下，何谈精神上的从容？话虽如此，我自己也存在同样的问题，明明是自己喜欢的工作，却被“义务感”束缚，失掉了淡定。

而时效主义者却能将“愉快”的心情灵活地转化为积极性，由此来推进工作。这样一来，既不用承担过大的压力，还能高度集中注意力，有效提高工作效率。

这就是以义务感为原动力和以兴奋感为原动力的差异。

要想享受过程，就得先把不安放在一边，专注于眼前的工作。如果用计时器限定时间，就会遗忘掉其他多余的事情，埋头于当下的工作。

实践

①　每一天都安排些有趣的工作。

②　定好计时器，帮助自己从压力中释放出来。

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