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找到自己摆脱烦恼的简单之道（第1页）

找到自己摆脱烦恼的简单之道

在《圣经》——《列王纪》（《Kings》）[32]①第五章，各位可以看到亚兰王的元帅乃缦的故事。这个有钱有势的人得了麻风病。他求治于先知以利沙，以为以利沙会提供某种复杂神秘的疗法。但以利沙只是说：“你去约旦河中沐浴七次，你的肉必复原，你必得洁净。”

这则故事或许是个寓言，但告诉我们，大道至简，麻烦通常可以用很简单的方法化解。我不否认有时会出现非常严重的麻烦，但我注意到，绝大多数的麻烦都是小困扰，却造成了某种“模式”的困扰与烦恼。把小烦恼送入内心，它就会替大烦恼养出不小的胃口。

烦恼最大的靠山，就是呆坐着净想着烦恼。这会增进烦恼的威力，进而把越来越强大的根扎入滋养它的内心里。

最能消灭和根除烦恼的方式则是，把对烦恼的焦虑反应转化成某种建设性的活动。借由采取行动，使内心专注在那个行动上。借由运用肌肉可以让内心喘口气，无论多温和的动作都可以。

我有个朋友对于应付烦恼有个新奇的办法。他会走到屋外的花园去卖力地锄草，直到搞得满身大汗为止。

你或许不用这么卖力，可以做些手工或木工来消除烦恼。还有，把内心转向协助别人解决他的问题当然也是上策，连卧病在床的人都适用。但千万不要复杂！

在本书中，我们所谈的东西很多，各位不妨偶尔回到这节来重温观念，亦即内心平静主要就是简单地活着。经常有人说，等你真正认识那些显赫的成功人士之后，就会发现他们其实是“相当简单的人”。的确是，不管他们的智力高到什么地步。有效率的内心会掌握既基本又简单的法则，并以此来建构一切。

我不禁想到，有个人因参加了智囊联盟而获益良多。他说，受益最多的就是在旁人协助之下，通过别人的双眼看到了自己的问题，最后终于看出了自己的问题有多简单。他说他以前习惯把问题彼此相乘，然后就看到积数大得不得了。当他逐一检视自己的问题时，问题很快就都解决了，内心也开始前所未有地轻快了起来。

至高秘诀蕴藏在本章里，就如同书本蕴藏在构思它的内心里。

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