第八章训练计划的制订(第1页)_网球王子日语版

第八章训练计划的制订（第1页）

第八章网球训练计划的制订

第一节专业训练计划的制订

科学地训练是现代网球运动训练的重要特征，训练的科学性主要表现在训练的计划性上。运动员按照计划，有系统、有目的、有控制地进行训练，可减少训练的盲目性，使训练少走弯路，顺利实现训练目标。现代较专业的网球训练内容体系由过去的身体、技术、战术三种训练内容，扩大为包括智力训练、心理训练和作风训练在内的六大训练内容。所以，在制订训练计划时，必须根据训练的基本原则，从实际出发，科学、正确地划分训练的各个阶段，确定各阶段训练内容、时间、训练进度和运动负荷。训练计划本身是对未来的训练活动预先作出的理论设计，它描绘了运动员由现实状态向实现目标状态转移的通路。

任何一个有一定时间跨度的训练计划，通常包括运动员的初始状态诊断，训练目标的建立，训练阶段的划分及其任务和内容的确定，比赛的安排，运动负荷的动态变化，训练方法与手段的选择等方面。

热门小说推荐

九叔的掌门大弟子

携带可成长空间重生清末，成为九叔的掌门大弟子。不断成长，并开山立派。...

凤鸣西堂

年下双强伪父子双帝王疯批质子攻x高冷帝王受九国五州，燕国立鼎，雄霸天下。传闻秦国三公子秦诏乃美人之子，最不得宠。秦国式微，为表忠心，便将他送去燕国作质子。几渡春秋，万里霜寒。秦诏乖顺，颇得燕王宠溺，于及冠年放他归去。哪知三个月后，他竟扫平障碍，弑父即位。自此后狼子野心，昭然若揭三载风云变幻，他荡平七国，强灭五州，将河山归化为一，却将精兵对准燕国。强破宫门之日，未杀一名俘虏，未夺半只鸡犬。燕王端坐，临视睥睨，不怒而自威。二人对上视线，促狭中带着几分挑衅，金阶玉殿便生了寒。那凤目微眯，仍循着旧日称呼，质问声凛冽，吾儿，如今可要杀了寡人？秦诏俯身，骤然折膝跪了下去往日隐忍换作桀骜，锋锐眉眼经年淬炼，越发显得狠厉，但唇角柔情却化作了一抹笑，未免舍不得。哦？宫城十里，凤冠霞帔，金银珠玉贯满箱，另有玺印一枚，权作信礼。儿臣秦诏笑的璀璨，忽又改了口，朕，是来迎娶您回家的。前期日常卖惨求宠博取父王怜爱的质子攻x每天外冷内热宠溺带娃的后爹受后期装乖假寐豺狼帝王攻x高冷美强囚凤帝王受食用注意■时代架春秋平行时期，称呼及势力地图有私设。双方无任何亲缘关系，质子到他国后，称国君为父王。■端水互宠相爱相杀年龄差7岁年下强强身心1v1欢迎收藏作者鞠躬jpg其他预收（作者广告位3啵啵）■古耽戎马踏秋棠心狠手辣权臣攻x老谋深算谋士受权臣技能之伺候娇生惯养的公子哥儿。■古耽照我满怀冰雪忠犬糙汉暗卫攻x狠戾变态王爷受被王爷一个巴掌扇爽了。■古耽误我秦楼约高冷闷骚大将军x骄扬富贵小少爷被老婆倒追又放弃，将军等会，小祖宗哎！■东幻众神审判日疯批大佬x高冷之花为神清路的蓝星5s指挥长军官权昼，遇到一个顶级疯批罪犯。想杀我？试试接吻吗？■现耽第13个治疗师狂躁失眠的霸总，被手段高超的pua心理治疗师狠狠拿捏。老婆把我的精神病治成了恋爱脑...