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老年人控制不良情绪的七大心法

1.面对现实。人老了，就要服老。正确对待自己身体上出现的衰老和疾病现象。从岗位上下来，就不要再患得患失，老想着自己以前风光的时候。面对现实的态度，可以化解老年人的失落感、自卑感。

2.宽容大度。“金无足赤，人无完人”，让自己完全满意、十全十美的人和事都是不存在的。宽容大度可以让自己多看别人的优点，多理解别人，从而让自己心情愉快。

3.积极乐观。逢事都往乐观处想，觉得怎么都是好。比如，老伴不小心打破了暖瓶，热水洒了一地。自己要劝老伴，别着急，人没烫着真幸运；“碎碎（岁岁）平安”，是好兆头；旧的不去新的不来，咱们上商场再买一个更好的，要不是摔碎了，还舍不得换呢！

4.难得糊涂。人有时不能太精明，更不能太计较，要学会“难得糊涂”，让大事化小、小事化了。抹去心头那些过于细腻的算计，让自己轻松潇洒。

5.闭目养神。当心中烦乱时，可以暂时微闭双目，幻想自己身处自然的美景之中，沉浸在这样的幻想中几分钟，可以舒缓放松自己的情绪，再睁开眼睛时，心情会豁然开朗。

6.陶冶情操。给自己培养一两个可以寄托情志的爱好，陶醉在爱好中可以令人浑然忘我，其乐陶陶，有益于身心健康，而且陶冶情操。

7.学会遗忘。老年人经历了一生的风雨坎坷，如果闲来时常琢磨那些不愉快的事，就是和自己过不去。因此，人要学会遗忘，就像丢弃一件件的情感“垃圾”一样，让自己心情爽朗。

（资料来源：《长寿》2008年第5期，作者：郦倩——天津科学技术出版社有限公司，2008年5月）

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